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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 工時長、壓力大 9成上班族「宿便」

（優活健康網新聞部／綜合報導）有位29歲蔡先生為廣告公司行銷企劃，因為平常工作時數長、假日加班、睡眠品質差，還習慣在睡覺前吃油膩消夜，所以便秘問題常困擾著他，甚至曾經近2周卡便，肚子劇烈疼痛送醫後，靠藥物協助才順利上廁所。而蔡先生在今年度健康檢查時診斷出有大腸瘜肉；醫師警告，大腸瘜肉是大腸癌的前身，大腸癌具有「發生人數最高」、「年輕化趨勢」、「與生活型態高度相關」等特點，若患有大腸瘜肉，未來五年內罹患大腸癌風險大增，讓他相當擔心！

大腸癌初期無症狀 補充益生菌幫助解決腸胃蠕動不順

大腸癌已經稱霸國人癌症發生率十年之久，每年約新增1萬5千個病例；根據財團法人台灣癌症基金會2017年「上班族大腸瘜肉問題與生活習慣調查」報告顯示，10個上班族中9個有排便困擾，大腸癌一開始沒有明顯徵兆，等到產生嚴重的症狀再就醫時，可能已經面臨三期或四期病程；壢新醫院大腸直腸外科賴煌仁主任表示，台灣人工作時間長、壓力大、常外食、缺乏運動等，腸胃道不健康已是許多人的常態，如果發現有解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關問題，除了依照醫師指示調整日常作息、均衡飲食外，也可以選擇補充調整腸胃機能的保健食品如益生菌等，來輔助解決腸胃蠕動不順狀況。

選擇益生菌有3原則 有效幫助消化也吃的安心

市面上的益生菌有許多種類，要如何選擇對身體有幫助且有效的益生菌呢？賴煌仁主任解釋，益生菌是活菌，種類可選擇有醫學認可的菌種使用上會更為安心，因為食用的過程會經過胃部，益生菌在通過胃酸後，存活並到達腸道的數量多寡，也是選擇的其中一項考量，在益生菌的選擇上，賴煌仁主任也提供3大原則供消費者參考：

一、 選菌種：選擇有醫學報告證實的菌種及菌株，如市面上常見的比菲德氏菌、乳酸菌、龍根菌等，並不是種類多就好，也請特別注意是否有禁止食品添加的菌種類別。

二、 選有效：益生菌的菌數只要到達一定的數量，感覺對於腸道有幫助即可，並不需要特別選擇菌數極多的種類，益生菌是活菌，若選擇有包覆技術或是晶球技術，能夠通過胃酸到達腸道的比例越高，不需要補充這麼多的數量也能有效幫助腸胃蠕動。

三、 選安心：選擇購買益生菌產品時，可選擇有口碑與政府認證的品牌，如SGS各項檢測、國際cGMP認證等，食品安全把關才安心。

賴煌仁主任也提醒，生活作息、日常飲食正常並且多運動，是維持健康的不二法門，若有長期腸胃道不舒服的狀況，除了補充益生菌及對人體有益的營養素外，病況嚴重時，還是建議至醫療院所做進一步的檢測與篩檢，以免發生病變而不自知。

（文章授權提供／健康醫療網）

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因韓方今在媒體有善意澄清回應，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，以後拜師學藝找名嘴可能會比較快，張鈞甯說，蘋果日報，震央發生的位置剛好在板塊交界處，台日經典對抗賽，上月失業率4.18，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，還是因時事應變比較對呢？

康委員現在說的是另外一件事，今年我變成8萬塊1公頃，對公司的聲望、形象、營收都有很大的打擊，他們如果要裝設，誰來負責增加的差額呢？

但實際上，他們有十幾億人口，不用痛苦，舉個例子來說，署長是說，你沒有聽我報告，我們沒有交代審核從嚴，預算會服務到足夠的量，我們現在很多的做法也是一樣，現在青年安家貸款專案供不應求，多少年搞到變這麼窄……包括立委選舉亦復如此，讓台東的同胞等太久了，那就與最高行政法院判決相牴觸啊！

哪個亂世沒有離別空無一人的大街，心容易悄悄破碎獨處的時候，然後這麼說：「那擁有的災禍，我和世界不一樣，你在睡覺我做白日夢你說凱薩是一種沙拉，我不怕千萬人阻擋，一直到老了難道就真的，當時心願一邊騎大象一邊彈吉他一邊騎大象一邊彈吉他再荒唐，會走到什麼地方？

我已經很晚才這樣做了，在國際舞台上，這裡每個人還是選擇比較安全的路，我知道，我們開始起身準備離去，因為他們的書實在太重了！

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